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170公分,70公斤一天該攝取多少熱量呢
170公分
70公斤一天該攝取多少熱量呢?我是女生．．．
以前在學校的時候
都要用【每人每日熱量】=（「基礎代謝率」 「活動量」）X (1 6%)☆基礎代謝率之算法：男：(1 kcal/kg hr)*理想體體重女：(0.9 kcal/kg hr)*理想體體重 ☆活動量 之算法：男：輕工作：830卡中度工作：1100卡重度工作：1600卡女：輕工作：700卡中度工作：900卡重度工作：1100卡例如：50kg
輕度工作
女性[(50*0.9*24hrs) 900]*(1 6%)=1886 kcal 但是現在我都是用下面這個好用的計算機來計算哦~ 網路上都有做好的計算表格
您可以直接輸入您體重等資料
或運動項目
就可以將您所攝取的熱量或消耗的熱量計算出哦~ ^_^【基本代謝率及每天熱量需要 計算機】 http://slim.pn1127.com/basicburn.htm【熱量計算機】 ------
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